Nyhetene på NRK (29.12) forteller at Helsedirektoratet roper varsko om at 80% av sykdomsbyrden vi har i samfunnet vårt kan forebygges med et bedre kosthold. Diabetes 2 er en av sykdommene som spesifikt blir trukket frem i denne sendingen.
Samtidig viser forskningen at ved hjelp av livsstilsendringer som bedre kosthold og trening kan man sette diabetes 2 i remisjon . Det betyr at man kan bli kvitt symptomer på diabetes 2 og slutte å ta relaterte medisiner. Da blir man samtidig kvitt alle truslene om følgesykdommer og komplikasjoner av diabetes, og man slipper bivirkninger fra medisinene.
Det er flotte gevinster! Så hva stopper oss fra å gjennomføre endringer i kosthold og livsstil? Det virker jo enkelt! Spise sunt og begynne å trene.
Faktum er at 3 av 4 av de som slanker seg, begynner å trene eller går i gang med sunnere vaner, faller tilbake igjen i gamle spor.
Dette betyr at det i PRAKSIS er mye vanskeligere...
Har du lagt på deg uten å helt forstå hvorfor? Eller har du vanskeligheter med å gå ned i vekt?
Det vanlige synet på overvekt er fortsatt at man spiser for mye og/eller trener for lite. Vi hører fortsatt at vi må ha et større forbruk enn inntak av kalorier for å gå ned i vekt.
Denne påstanden fungerer ikke i praksis. Ihvertfall ikke for veldig mange! Teorien ignorerer nemlig en helt avgjørende faktor; hormonene!
Hormonene i kroppen din kan få deg til å gå opp i vekt, eller de kan hjelpe deg å gå ned i vekt!
I denne bloggen vil du finne ut:
Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen hvis oppgave er å transportere...
Over 75 % av maten du finner i butikken er tilsatt sukker! Ofte gjemt bak eksotiske og ukjente navn.Â
Legg igjen navn og epost, sÄ fÄr listen du kan ta med deg nÄr du handler.