Bedre kosthold kan forebygge 80% av sykdommene!

Nyhetene på NRK (29.12) forteller at Helsedirektoratet roper varsko om at 80% av sykdomsbyrden vi har i samfunnet vårt kan forebygges med et bedre kosthold. Diabetes 2 er en av sykdommene som spesifikt blir trukket frem i denne sendingen.

Samtidig viser forskningen at ved hjelp av livsstilsendringer som bedre kosthold og trening kan man sette diabetes 2 i remisjon . Det betyr at man kan bli kvitt symptomer på diabetes 2 og slutte å ta relaterte medisiner. Da blir man samtidig kvitt alle truslene om følgesykdommer og komplikasjoner av diabetes, og man slipper bivirkninger fra medisinene.

Det er flotte gevinster! Så hva stopper oss fra å gjennomføre endringer i kosthold og livsstil? Det virker jo enkelt! Spise sunt og begynne å trene.

Faktum er at 3 av 4 av de som slanker seg, begynner å trene eller går i gang med sunnere vaner, faller tilbake igjen i gamle spor.

Dette betyr at det i PRAKSIS er mye vanskeligere...

Les mer...

Hvorfor litt mosjon kan bety sÄ mye!

De nyeste anbefalingene for kost og livsstil for å behandle og forebygge diabetes trekker frem betydningen av trening!

Remisjon ved livsstilsendringer gis mer oppmerksomhet

Nye studier gir trening, kost og livsstilsendringer økt oppmerksomhet i behandlingen av diabetes. Et eksempel er «Direct-studien» fra 2018, hvor nesten halvparten i vektreduksjonsgruppen (46%) fikk normalisert blodsukkeret sitt etter ett år uten hjelp av medisiner.

Konklusjonen fra denne og andre nye studier er at kost- og treningstiltak som gir vektreduksjon er mest effektivt for å forebygge og behandle diabetes type 2.

Hvordan komme i gang?

Trening er desverre forbundet med dårlig samvittighet for mange. Assosiasjoner til ”Jeg MÅ trene!” eller ”No pain, no gain!” får ikke akkurat frem treningsgleden! Og så føler vi oss mislykket når vi ikke følger opp det treningsregimet vi har lagt opp til…

Dette...

Les mer...
Close

Sukker heter ikke bare sukker

Over 75 % av maten du finner i butikken er tilsatt sukker! Ofte gjemt bak eksotiske og ukjente navn. 

Legg igjen navn og epost, sÄ fÄr listen du kan ta med deg nÄr du handler.