Leve med diabetes
Aldri fri
Det kan vÊre tÞft Ä leve med diabetes. Det er en tilstand du har hengende over deg 24 timer i dÞgnet, uansett om det er julaften eller en vanlig mandag. Du fÄr aldri fri fra diabetes.
I tillegg er det mye uvitenhet, misforstĂ„elser og myter. Folk vet generelt lite om sykdommen. Noen tror kanskje du er sykere enn det du er. I tillegg er informasjonen vi fĂ„r fra helsemyndighetene ofte skremmende og frastĂžtende med sine prognoser for de som ikke lever âriktigâ i forhold til sykdommens krav.
Jeg visste lite om diabetes nÄr min sÞnn fikk diagnosen. Jeg ble kjemperedd og veldig trist nÄr jeg hÞrte hva legene fortalte og leste i brosjyrene vi fikk fra sykehuset. Les mer om vÄr historie her.
Tre Ä senere vet jeg sÄ mye mer om hva sÞnnen min, og dermed hele familien, lever med. Jeg forstÄr at Espen helst vil vÊre som 13 Äringer flest. Ja, han mÄ nesten alltid ha med seg medisinveska si nÄr han er pÄ farta, men det hindrer han ikke. Diabetesen har blitt en naturlig og integrert del av livet vÄrt. Noe vi ikke tenker sÄ mye over lenger, men som vi likevel tar nÞdvendig hensyn til.
Blodsukkeret sjekkes fĂžr lavkarbo knekkebrĂžd inntas til kveldsmat (se mine oppskrifter). Ofte trenger han ikke sette insulin til denne kveldsmaten.
Eie tilstanden
Blodsukkeret sjekkes nĂ„ raskt. Jeg har tatt tiden og Espen gjĂžr det pĂ„ under 15 sekunder. Han vet stort sett selv hvor mye karbohydrater det er i ulik mat, samt hvor mye insulin han mĂ„ sette. Han vet ogsĂ„ hva han kan spise for Ă„ slippe Ă„ sette noe sĂŠrlig insulin til mĂ„ltidet, og dermed ikke trenge Ă„ tenke pĂ„ om blodsukkeret blir for hĂžyt eller lavt. Jeg synes vi har gjort en god jobb internt i familien. Men det gĂ„r selvfĂžlgelig opp og ned. Som folk flest har ogsĂ„ vi mindre gode dager eller perioder. Diabetes eller ei â vi har alle vĂ„re utfordringer.
Jeg tror vi alle kan velge HVA vi skal fokusere pÄ og legge energien i. Hvordan velger du Ä se pÄ deg selv? Betrakter du deg selv som syk fordi du har diabetes? Da vil de rundt deg gjÞre det samme.
Vi var opptatt av at Espen ikke skulle bli den âsyke guttenâ eller âhan med diabetesâ.  Vi valgte derfor Ă„ ikke kalle diabetes for en sykdom, men heller en âtilstandâ. Du mĂ„ ta hensyn og leve etter de reglene som gjelder for den tilstanden, men du gĂ„r ikke rundt og er syk hele tiden.
Frisk frukt pÄ spyd gjÞr godt pÄ en aktiv dag!
Intoleranse mot karbohydrater
Vi valgte Ä se pÄ diabetes som en type intoleranse mot karbohydrater. Akkurat som vi kan oppleve symptomer nÄr vi inntar spesifikke matvarer (som for eksempel melk, egg, gluten) eller utsettes for husdyr, pollen etc. Du trenger ikke vÊre allergisk for Ä oppleve en kroppslig reaksjon. En person med diabetes hÄndterer ikke karbohydratrik kost pÄ en god mÄte fordi han ikke produserer insulin (type1) eller ikke nyttegjÞr seg insulinen sÄ godt (type 2). Derfor mÄ en med diabetes kontrollere sitt inntak av karbohydrater.
Jeg tenker at hvis vi velger denne vinklingen sÄ er det en mer ressurssterk mÄte Ä se det pÄ. Hvis du er allergisk mot melk, ja sÄ kan du ikke spise blÞtkaken som serveres pÄ bursdagen. Har du diabetes sÄ vet du at den kaken inneholder mye karbohydrater og du har da valget: Enten mÄ du sette insulin for Ä gjÞre kroppen din i stand til Ä ta imot alle karbohydratene, eller du velger Ä takke nei til kaken.
Uansett mÄ vi stÄ for det valget vi tar. Velger du Ä unne deg kaken sÄ skal du gjÞre det med god samvittighet og nyte hver bit. Velger du Ä stÄ imot sÄ er det ogsÄ helt greit! Vi mÄ fÄ bort aspektet om straff/belÞnning rundt mat. Det fÞrer ikke noe godt med seg.
Vi kan unne oss noe godt fordi vi vil kose oss, ikke fordi vi âfortjenerâ det eller fordi «de andre» spiser det.
Diabetes ingen hindring!
Jeg tenker at uansett om du velger Ä ha et strengt forhold til karbohydrater eller ikke; det viktigste er at tilstanden ikke fÄr et for stort fokus i livet. Du har den alltid med deg, ja, men du trenger ikke gi den mer oppmeksomhet enn du mÄ likevel. Og etterhvert som du etablerer gode vaner rundt blodsukkerregulering og kontroll sÄ blir det en integrert del av livet. Livet skal leves og vi skal fortsatt vÊre med pÄ aktiviteter og det vi interesserer oss for. Diabetes er ingen hindring!
Hva synes du om vÄr innfallsvinkel til livet med diabetes?
Vi lever nesten som fĂžr vi fikk diabetes. Den stĂžrste forandringen er i kosten.
"Alle mine forventninger ble innfridd gjennom Guros program. Jeg oppnÄdde bÄde vektnedgang, ble bevisst pÄ mÄltidssammensetning og fikk en kostplan tilpasset mine behov. I kostplanen var det linket til hennes gode og lettfattelige oppskrifter. Jeg ble ogsÄ mer bevisst hvordan jeg skal puste og pÄ hvor viktig pusten er for helsen. Jeg er veldig fornÞyd med programmet. Guro er kunnskapsrik og lett Ä prate med. "
